Guruul apneei britanic EMMA FARRELL provoacă un grup din Abilitatea de scufundare, organizația de caritate pentru scufundări pentru persoanele cu dizabilități, pentru a se îmbarca într-un curs Try Freediving. Fotografie de ROB WHITE
Când te gândești la un apneist, pe cine îți imaginezi? Tanya Streeter în costumul ei argintiu și părul blond până la talie scufundare mai adânc decât orice om dinaintea ei? Sau William Trubridge înot brază în jos și înapoi până la 100 m plus? Crezi că este doar super-fit care poate scufunda liber?
De asemenea, se va citi: Nou pe Netflix: The Deep Breath
Dar dacă îți lipsește un picior? Paralizat de la brâu în jos? Paralizat de la gât în jos? Mai poți să faci apnee?
De când mi-am început cariera de predare în apnea în 2003, am lucrat cu mulți oameni care se confruntă cu provocări în ceea ce privește respirația sau mișcarea fizică în apă, dar această activitate a devenit mai structurată când am lucrat cu înotători paralimpici în perioada premergătoare Jocurilor Paralimpice de la Rio. , ca parte a echipei care i-a ajutat să obțină 30 de medalii în bazin.
Când am fost abordat de organizația de caritate Dive Ability pentru a oferi scafandrilor cu dizabilități un gust de apnea, am văzut-o ca o oportunitate uimitoare de a-mi împărtăși cunoștințele și de a deschide lumea apneei pentru mai mulți oameni. Am luat împreună doi dintre instructorii mei, Zoe și Jorgen (Echipa Strandquist), și am predat o versiune adaptată a Încerca Scufundare liberă înscrie-te la cursul .
Încerca Scufundare liberă cursul combină teoria și exercițiile de respirație cu exerciții în piscină. Elevii practică mai întâi apneea statică (ține-ți respirația în timp ce stai nemișcată la suprafață) și apneea dinamică, care este înotul sub apă, cu sau fără aripioare. Am aduce acest curs scafandrilor cu tetraplegie, paralizie cerebrală, scleroză multiplă, sindrom Asperger, membre lipsă și afecțiuni multiple.
„Predarea membrilor Dive Ability a fost o bucurie, deoarece ei au putut descoperi singuri că toată lumea poate învăța să facă scufundări libere”
Când predau Încerca Scufundare liberă curs pentru studenții apți, subliniez întotdeauna că apnea este pentru toată lumea și menționez câțiva deținători de recorduri de peste 50 de ani și mai mult. Acest lucru a rezonat cu siguranță cu membrii Dive Ability, care îmbrățișează adesea provocări pe care alții consideră că ar putea fi imposibile pentru ei.
Matt Colliard, ofițerul de informații al organizației de caritate, este, de asemenea, tetraplegic și un Advanced Open Water Diver. „Dacă ai în jurul tău oamenii potriviți și sprijinul potrivit, poți încerca aproape orice”, mi-a spus el. El lucrează pentru a le arăta persoanelor cu dizabilități exact ceea ce pot realiza atât în apă cât și în afara apei și a fost foarte dornic să ofere Scufundare liberă în urmă.
Când predăm apneea statică, avem anumite proceduri pentru a începe și a termina reținerea respirației. Dacă un costum este suficient de plutitor, îi pornim pe oameni întinși pe spate în apă. Acest lucru funcționează bine dacă corpul este relaxat și relaxat, dar cu unele dizabilități fizice acest lucru poate fi inconfortabil, așa că a trebuit să adaptăm poziția pentru a se potrivi fiecărui scafandru..
În mod similar, ne place ca studenții să aibă ambele mâini pe marginea piscinei și picioarele sub ei cu picioarele pe fund înainte de a-și ridica capul pentru a respira. Acest lucru a fost dificil pentru mulți dintre studenți – așa că am folosit doi prieteni per scafandru pentru a-i ajuta să treacă din statică.
Amestecul corect este cheia în apnea, iar aceasta a fost o oportunitate de a arăta cât de importantă este relația prieten/scafandru. Nu numai că era nevoie de o comunicare clară, ci și de încredere și o mulțime de mâini pentru a ne asigura că scafandrul se simte în siguranță în apă.
Pentru Matt, am avut o problemă suplimentară. Nu numai că a avut nevoie de doi oameni care să-l întoarcă pe spate și să-l aducă în viață, dar a fost și întrebarea cum ar putea comunica cu prietenii săi în timpul statiei.
Sarah și Pedja erau prietenii lui, iar Zoe preda. După ce și-a luat respirația înainte de scufundare, l-au întors pe față, apoi Zoe a intrat sub apă pentru a-i putea urmări fața tot timpul. Când a simțit că vrea să urce, a clătinat din cap, iar Sarah și Pedja l-au scos din apă, astfel încât să poată respira imediat.
„Sarah și Pedja mă cunosc foarte bine și cum să mă descurce sub apă”, a spus Matt. „Am închis ochii în timpul reținerii respirației. Prima dată nu am fost foarte relaxat și mintea îmi spunea doar să respir și mi s-a părut mult timp, așa că atunci am dat semnalul. Au fost abia 15 secunde.
Dar în clasă ne vorbeai să ne relaxăm înainte să ne întoarcem, așa că a doua oară am știut la ce să mă aștept și am știut că prietenii mei m-ar putea întoarce destul de ușor. Așa că, progresiv, am intrat mai mult în tehnicile de relaxare. Încercam doar să închid totul și să mă relaxez și să mă bucur de experiență.
„Ultima mea reținere a fost puțin sub un minut. Cred că dacă aș face-o în mod regulat ar crește cu siguranță. Dar chiar m-a surprins că a fost un minut. Prima și a doua reținere mi s-au părut foarte lungi, dar ultima a fost mult mai lungă și m-am simțit mai relaxat. Mi-am putut ține respirația mai mult pentru că eram relaxat.”
După static, care s-a lăudat pentru unii timpi de peste două minute, am trecut la apneea dinamică. Pentru majoritatea de scuba divers acest lucru a fost dificil, pentru că fie le lipsea un picior, fie nu foloseau suficient picioarele. Pentru Mark, un amputat, i-am pus o aripioară de carbon ușoară și mai mică și a fost plecat, înotând atât de repede încât m-am străduit să țin pasul cu el.
Pentru ceilalți, ne-am concentrat pe aripioare dinamice, folosind puterea brațelor pentru a le menține propulsate. Aceasta este incredibil de eficientă și a fost tehnica pe care am folosit-o cu prezentatorul TV Arthur Williams, care este paraplegic, când l-am învățat să facă apne pentru o emisiune TV Channel 4.
Odată ce am obținut ponderea potrivită pentru fiecare student și destui prieteni pentru siguranță, am folosit întreaga piscină pentru a explora apnea.
Îmi place să îi învăț pe începători să apneeze, pentru că ei sunt mereu surprinși și uimiți de cât de bine s-au descurcat. Predarea membrilor Dive Ability a fost o bucurie, deoarece ei au putut descoperi singuri că toată lumea poate învăța să facă apne. Pentru Zoe, Jorgen și pentru mine, a fost, de asemenea, o oportunitate de a ne dona timpul și experiența unei cauze uimitoare și a unui grup de oameni fantastici.
Iar ultimul cuvânt trebuie să-i revină lui Matt, care le spune tuturor persoanelor cu dizabilități pe care le întâlnește: „Motto-ul meu este: Nu mai sta acasă. Există oportunități acolo. Avem oamenii potriviți, experiența, echipamentul – este vorba de a ne ridica pe scaun și de a face ceva diferit”.
Dacă doriți să participați la apne sau scufundări cu Dive Ability, verificați site-ul său.
Faceți apnee: Emma Farrell este unul dintre cei mai importanți instructori de apnee din lume și proprietarul Du-te la Freediving, care oferă cursuri de apnee, vacanțe și evenimente. Ea este autoarea cărții O singură respirație, O reflecție despre scufundări libere, a apărut de multe ori la TV și a lucrat cu sportivi de nivel înalt olimpici și paralimpici pentru a-și îmbunătăți performanțele folosind tehnici de apnee și yoga.
Fotografii de Rob White / marinepix.co.uk
Tot pe Diversnet: Powell și Farrell se scufundă în roluri noi
