E ATÂT DE RAVIȘTOR a găsi pe cineva cu o teologie a simplității. Exercițiile de respirație prezentate în această nouă carte a autorului irlandez Patrick McKeown pot fi practicate oriunde și oricând de oricine.
Subtitrat Tehnici de respirație simple și dovedite științific pentru o persoană mai sănătoasă, mai zveltă, mai rapidă și mai în formă, Avantajul oxigenului încurajează dezvoltarea pregătire practici care să fie integrate în rutinele stabilite, fie că acestea sunt în scopuri de scuba sau apnea, alergare sau arte marțiale.
În principiu, aceste exerciții constituie toleranță la CO2 și altitudine simulată pregătire.
Această carte destul de substanțială, cu 368 de pagini, învață o abordare a pregătire care s-ar potrivi oricui, de la începători completi până la sportivi de top. McKeown ne prezintă o serie de tehnici ciudate, minunate și încântător de simple concepute pentru a crește eficiența oxigenării.
Cei care suferă de astm, în special, vor fi mulțumiți de reducerea potențială (dacă nu de iradierea) a simptomelor. Sportivii ar trebui să genereze o forță și rezistență mai mare, iar apneistii ar trebui să vadă o îmbunătățire a performanței lor aproape imediat.
Multe dintre exercițiile incluse sunt cele pe care noi, cei de la NoTanx, le-am folosit (și, de fapt, le-am numit) de mulți ani, dar McKeown ne-a oferit acum fundalul științific din spatele succesului lor.
Dacă ar fi să critic cartea, ar fi că, într-un efort de a întări potența sistemului, autorul se repetă puțin prea mult.
Nu-mi plac nici dovezile anecdotice, pentru că se simt americanizate și mi se par mai degrabă circumstanțiale decât probante.
În afară de aceste rezervări, aceasta este o carte esențială pentru oricine și pentru toată lumea – dar mai ales pentru apneisti.
Marcus Greatwood
Vizita Site-ul Oxygen Advantage Book de a cumpăra
Platkus
ISBN: 9780062349453
Hardback, 368 pp, 15 GBP