Consumul de fructe bogate la scufundări are beneficiile sale
Datorită climei sale tropicale și solului fertil, Indonezia găzduiește o gamă variată de fructe. Clima tropicală a țării și ecosistemele diverse contribuie la abundența de fructe delicioase și exotice în arhipelagul Raja Ampat.
De ce să nu-ți începi ziua cu un vas cu fructe proaspete sau cu suc proaspăt stors înainte de a te îndrepta către prima ta scufundare? Să ne uităm la fructele care cresc în zona Raja Ampat și care ar trebui să fie în bolul tău de fructe de dimineață - un câștig dublu în ceea ce privește alimentația sustenabilă și sănătoasă pentru toți scafandrii.
Indonezia este unul dintre cei mai mari producători de banane din lume. Clima tropicală a țării oferă condiții ideale pentru cultivarea bananelor. În Indonezia sunt cultivate mai multe soiuri de banane, inclusiv tipuri predominante precum Cavendish, Pisang Ambon și Pisang Raja. Sunt folosite în diverse feluri de mâncare tradiționale, gustări și deserturi.
Bananele sunt o sursă bună de nutrienți esențiali, inclusiv potasiu, vitamina C, vitamina B6 și fibre alimentare. Potasiul este esențial pentru sănătatea inimii; bananele sunt un aliment extraordinar de bogat în potasiu. Aportul adecvat de potasiu este asociat cu un risc mai mic de accident vascular cerebral și poate ajuta la reglarea tensiunii arteriale. Bananele sunt o sursă de energie convenabilă și rapidă datorită conținutului lor de carbohidrați, în special zaharuri naturale precum glucoza, fructoza și zaharoza. Ele sunt adesea recomandate ca gustare înainte sau după scufundare.
Diverse nume în diferite regiuni și limbi locale sunt cunoscute ca papaya. În Bahasa Indonezia, limba oficială, papaya, se numește „pepaya”. Copacii de papaya se dezvoltă în temperaturi calde și sol bine drenat, făcându-i potriviti pentru multe regiuni din arhipelag.
Papaya este o sursă bună de nutrienți esențiali, inclusiv vitaminele C, A, E și acid folic. De asemenea, oferă minerale precum potasiu și magneziu. Prezența unor compuși precum colina și beta-carotenul în papaya contribuie la efectele sale antiinflamatorii. Conținutul ridicat de vitamina C din papaya întărește sistemul imunitar. Combinația de vitamina C și beta-caroten din papaya promovează pielea sănătoasă prin stimularea producției de colagen și protejarea împotriva daunelor UV cauzate de apa soarelui Raja Ampat.
Ananasul este cunoscut sub numele de „nanas” în Indonezia. Indonezia este una dintre cele mai importante țări producătoare de ananas din lume. Fructul este cultivat la scară mică de fermierii locali și pe plantații mai extinse. Ananasul se consumă în stare proaspătă, suc sau folosit în diverse feluri de mâncare și deserturi. Bucătăria indoneziană încorporează adesea ananasul în salate, sambals (gusturi picante) și dulciuri tradiționale.
Ananasul este o sursă bună de nutrienți esențiali, inclusiv vitamina C, mangan, vitamina B6 și fibre alimentare. Acești nutrienți sunt esențiali în diferite funcții ale corpului, cum ar fi sprijinul imunitar, sănătatea oaselor și digestia. Ananasul are un conținut ridicat de apă, contribuind la hidratarea generală. Menținerea hidratată este vitală pentru diferite funcții ale corpului, inclusiv digestia, reglarea temperaturii și lubrifierea articulațiilor.
Fructul dragonului: planta de cactus care produce fructele dragonului prosperă în climatele tropicale și subtropicale, făcând Indonezia un mediu potrivit pentru cultivarea sa. Există diferite soiuri de fructe de dragon, cele două tipuri principale fiind cele cu carne albă și cu carne roșie. Cel roșu fiind mai dulce.
Fructul dragonului are un conținut scăzut de calorii, dar bogat în nutrienți esențiali, inclusiv vitamina C, vitaminele B (cum ar fi B1, B2 și B3), fier și fosfor, ceea ce îl face un super fruct. Fructul dragonului are un conținut ridicat de apă, care poate contribui la hidratarea generală și poate ajuta la menținerea sănătății pielii. Fructul dragonului are un conținut scăzut de calorii și fibre, ceea ce îl face o alegere bună pentru cei care doresc să-și gestioneze greutatea.
Meridian Adventure Dive Resort oferă un restaurant fusion. Meniul este conceput cu fler internațional, îmbrățișând alimente naturale, permițând arome curate și necomplicate. Folosind produse proaspete, injectăm pasiune și caracter în fiecare masă - de la mic dejun vibrant la prânzuri răcoritoare, tartine și cine la apus.
Despre Noi Meridian Adventure Dive
Situat în Raja Ampat, Indonezia, Meridian Adventure Dive este un PADI 5 Star Resort și câștigător al premiului PADI Green Star. Scafandrii bucurați-vă de serviciile noastre profesionale care au devenit sinonime atât cu PADI, cât și Meridian Adventure nume.
