Menținerea în formă de scufundare pe timpul iernii

CrossFit

În special pentru cei care fac scufundări în special în Marea Britanie sau în alte locații cu apă rece, grupul nostru de experți din industrie analizează cum să se mențină în formă bună indiferent de sezon

John Kendall de la GUE: „Cel mai bun mod de a rămâne în formă în timpul lunilor de iarnă este să nu te oprești din scufundări. Condițiile de iarnă, deși frig, pot oferi o vizibilitate uimitoare și câteva scufundări incredibile. Dacă, totuși, nu ai chef să te dai jos din pat în întuneric pentru a încerca să te pregătești cu zăpadă de pe pământ, există o serie de lucruri pe care le poți face pentru a te pregăti în condiții optime pentru începutul sezonului viitor. .

„Profita de ocazie pentru a-ți crește fitness-ul. Intră în piscină – nu contează cât de bun ești, dar încearcă să înoți în mod regulat. Stabilește-ți obiective (numărul de lungimi sau timpul de înot constant) care să fie atinse, dar care să te provoace.

„Înotul vă lucrează toate grupele musculare, dar este excelent și pentru creșterea sănătății cardio-vasculare. De asemenea, este o idee foarte bună să vă conectați cu un magazin local sau cu un club care oferă sesiuni săptămânale de piscină. Sesiunile regulate de biliard, cel puțin o dată pe lună, îți oferă șansa de a exersa acele abilități pe care poate nu le-ai încercat de ceva vreme, păstrând în același timp competențele de bază la un nivel OK. Echipament de scufundare

Rămâneți în formă de scufundare pe timpul iernii
O opțiune este să continuați – să vă pregătiți în zăpadă

„Dacă îți iei o pauză de la scufundări, folosește pauza pentru a te asigura că tot ești echipament de scufundare este întreținut sau reparat. Acesta este un moment minunat pentru a vă asigura că dvs costum uscat este de fapt uscat, că sigiliile și fermoarul sunt în stare bună și că totul va fi gata pentru următoarea scufundare.

„În cele din urmă, ia în considerare o excursie cu apă caldă. Mediterana, insulele mai accesibile Atlanticului sau tropicele pot avea niște oferte grozave de călătorie din Marea Britanie în timpul iernii, mai ales dacă sunteți în măsură să evitați școala de vârf.vacanţă ori.”

Emily Petley-Jones, PADI Examinator și regional Pregătire Consultant: „Când venim în lunile mai reci, continui să fac scufundări! Dacă vremea nu este potrivită pentru scufundări în jurul coastei, Marea Britanie beneficiază de o gamă fantastică de locuri de scufundări interioare cu adevărat bine echipate, care rămân deschise pe tot parcursul anului.

„Unele dintre cele mai bune scufundări ale mele în aceste locuri au fost iarna, deoarece vizibilitatea în lacuri și cariere este în general mai bună decât vara.

„Am mai reușit chiar și o scufundare cu gheață neplăcută în Marea Britanie. Asigurați-vă că toate seturile dvs. sunt evaluate pentru apă rece și, dacă nu ați încercat să utilizați un costum uscat înainte, acesta este un moment grozav pentru a vă finaliza pregătire!

„Dacă gândul de a te scufunda în apă la 4°C chiar nu te atrage și alegi să închizi autoritățile de reglementare pe timpul iernii, este o idee bună să vă mențineți starea de formare în scufundări. S-ar putea să descoperiți că centrul local de scufundări are ateliere la piscină la care puteți participa sau ar putea organiza cursuri precum Freediver, care vă vor învăța o disciplină diferită și vă vor menține activ.

Plimbarea de toamnă
Continua sa te misti

„Mergerea la sală sau înotul sunt opțiuni evidente pentru menținerea în formă, dar chiar și schimbarea activităților de zi cu zi poate fi benefică. De exemplu, să luați scările în loc de lift sau să coborâți din autobuz cu trei stații mai devreme și să mergeți pe jos în restul drumului.”

Tim Clements de la IANTD: „Este iarnă, e frig, marea este întunecată și ondulată. Ce putem face pentru a începe bine următorul sezon de scufundări? Pe lângă activitățile evidente de întreținere a echipamentului, cercetare și participare la conferințe, ne putem ajuta scufundările în câteva moduri simple.

„Primul ar putea fi fitnessul general și ar putea fi la fel de simplu ca menținerea fitness-ului din sezonul curent sau o rezoluție de Anul Nou de a intra într-o formă mai bună decât înainte pentru anul viitor.

„Dive-fitness se încadrează în două categorii principale – fitness cardiovascular și activitate specifică. Există o mulțime de oportunități de a vorbi cu antrenori experți de la sălile de sport pentru îndrumare cu privire la exerciții sau programe, dar, atunci când o faci, poate vorbiți-le prin mușchii pe care îi folosiți când faceți scufundări.

„Cardio-ul general va crește aprovizionarea cu sânge, va reduce grăsimea și, în general, va îmbunătăți marja de siguranță la decompresie. Exercițiile ușoare constau în a depune efortul de a menține plimbările sau ciclurile vioi în loc de rețelele sociale de scuba nesfârșite – care vă vor face și tensiunea arterială bună. În plus, un program țintit de creștere a rezistenței va oferi beneficii pentru scufundările dumneavoastră.

„Forma fizică specifică depinde de ceea ce faci. Opririle sunt un bun exemplu. Menținerea flexibilității și a suplei ajută această abilitate să vă asigure procedurile de siguranță. Siguranță mai bună, stare mentală mai bună = scufundări mai plăcute și mai productive.

„Scufundarea nu trebuie să se oprească. Câteva circuite de abilități în timpul iernii vă vor menține ascuțit pentru scufundări. Nu trebuie să înregistrați orele reci, dar veți rămâne pregătit pentru scufundări pentru orice fereastră meteorologică care se afișează atunci când sosesc sistemele de înaltă presiune din ianuarie sau februarie - fii atent și rămâi în legătură cu căpitanii.

„Din nou, scufundă-te în mod rațional – rămâi proaspăt pentru o vară de scufundări cu scufundări mai blânde în timpul iernii.”

Fotografie de Mark Evans

Tot pe Diversnet: Ești Dive-Fit?, Trebuie să fii apt pentru a face scufundări?, Să fim fizici: Ciclul de viață al unui scafandru

@stanleysadventres #AskMark Care sunt câteva lucruri pe care ți-ai dori să le afli înainte de a începe scufundările? #scuba #scubadiving #scubadiver LINKURI Deveniți fan: https://www.scubadivermag.com/join Achiziții de echipamente: https://www.scubadivermag.com/affiliate/dive-gear ---------- -------------------------------------------------- ----------------------- SITE-UL NOSTRU WEB Site: https://www.scubadivermag.com ➡️ Scuba Diving, Fotografie subacvatică, Sfaturi și Sfaturi, Recenzii de echipamente de scuba Site: https://www.divernet.com ➡️ Știri de scufundări, fotografie subacvatică, sugestii și sfaturi, rapoarte de călătorie Site: https://www.godivingshow.com ➡️ Singurul spectacol de scufundări din Regatul Unit Site: https:// www.rorkmedia.com ➡️ Pentru publicitate în cadrul mărcilor noastre --------------------------------------- -------------------------------------------- Urmează-ne pe social media Facebook : https://www.facebook.com/scubadivermag TWITTER: https://twitter.com/scubadivermag INSTAGRAM: https://www.instagram.com/scubadivermagazine Suntem parteneri cu https://www.scuba.com și https ://www.mikesdivestore.com pentru toate echipamentele tale esențiale. Luați în considerare utilizarea linkului de afiliat de mai sus pentru a susține canalul. Informațiile din acest videoclip nu intenționează și nici nu sunt implicite să înlocuiască antrenamentul profesional SCUBA. Tot conținutul, inclusiv textul, grafica, imaginile și informațiile, conținut în acest videoclip are doar scop informativ general și nu înlocuiește formarea de la un instructor de scufundări calificat.

@stanleysadventres
#AskMark Care sunt câteva lucruri pe care ați vrea să le aflați înainte de a începe scufundarea?

#scuba #scubadiving #scubadiver
LINK-URI

Deveniți fan: https://www.scubadivermag.com/join
Achiziții de echipamente: https://www.scubadivermag.com/affiliate/dive-gear
-------------------------------------------------- ---------------------------------
SITE-UL NOSTRU

Site: https://www.scubadivermag.com ➡️ Scuba Diving, Fotografie subacvatică, Sfaturi și Sfaturi, Recenzii de echipamente de scuba
Site: https://www.divernet.com ➡️ Știri de scuba, Fotografie subacvatică, Sfaturi și Sfaturi, Rapoarte de călătorie
Site: https://www.godivingshow.com ➡️ Singurul spectacol de scufundări din Regatul Unit
Site: https://www.rorkmedia.com ➡️ Pentru publicitate în cadrul mărcilor noastre
-------------------------------------------------- ---------------------------------
URMAȚI-NE PE MEDIUL SOCIAL

FACEBOOK: https://www.facebook.com/scubadivermag
TWITTER: https://twitter.com/scubadivermag
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/scubadivermagazine

Facem parteneriate cu https://www.scuba.com și https://www.mikesdivestore.com pentru toate echipamentele tale esențiale. Luați în considerare utilizarea linkului de afiliat de mai sus pentru a susține canalul.

Informațiile din acest videoclip nu intenționează și nici nu sunt implicite să înlocuiască antrenamentul profesional SCUBA. Tot conținutul, inclusiv textul, grafica, imaginile și informațiile, conținut în acest videoclip are doar scop informativ general și nu înlocuiește formarea de la un instructor de scufundări calificat.

YouTube Video UEw2X2VCMS1KYWdWbXFQSGV1YW84WVRHb2pFNkl3WlRSZS41MkJFMDEwMDIxMkRDREQ3

Ce ți-ai dori să știi acum când ai început să faci scufundări? #askmark

@jaketarren #askmark, Heyo! Ascultător de multă vreme, apelant pentru prima dată etc. Am mers cu un BP/W pentru primul meu set și îmi este foarte greu să țin umflatorul de putere pe umăr; furtunul ondulat continuă să se răstoarne de pe umărul meu și să se răsucească în sus sau pur și simplu termină în spatele plăcii din spate și atârnă pe spatele aripii. Pot adăuga ceva la ham pentru a-l menține pe loc? Nu vreau să-l leg de inelul D, deoarece nu aș putea să-l ridic pentru a se dezumfla. Folosesc aripa ieftină DGX Gears ca referință. Mulțumiri! #scuba #scubadiving #scubadiver LINKURI Deveniți fan: https://www.scubadivermag.com/join Achiziții de echipamente: https://www.scubadivermag.com/affiliate/dive-gear ---------- -------------------------------------------------- ----------------------- SITE-UL NOSTRU WEB Site: https://www.scubadivermag.com ➡️ Scuba Diving, Fotografie subacvatică, Sfaturi și Sfaturi, Recenzii de echipamente de scuba Site: https://www.divernet.com ➡️ Știri de scufundări, fotografie subacvatică, sugestii și sfaturi, rapoarte de călătorie Site: https://www.godivingshow.com ➡️ Singurul spectacol de scufundări din Regatul Unit Site: https:// www.rorkmedia.com ➡️ Pentru publicitate în cadrul mărcilor noastre --------------------------------------- -------------------------------------------- Urmează-ne pe social media Facebook : https://www.facebook.com/scubadivermag TWITTER: https://twitter.com/scubadivermag INSTAGRAM: https://www.instagram.com/scubadivermagazine Suntem parteneri cu https://www.scuba.com și https ://www.mikesdivestore.com pentru toate echipamentele tale esențiale. Luați în considerare utilizarea linkului de afiliat de mai sus pentru a susține canalul. Informațiile din acest videoclip nu intenționează și nici nu sunt implicite să înlocuiască antrenamentul profesional SCUBA. Tot conținutul, inclusiv textul, grafica, imaginile și informațiile, conținut în acest videoclip are doar scop informativ general și nu înlocuiește formarea de la un instructor de scufundări calificat.

@jaketarren
#askmark, Heyo! Ascultător de multă vreme, apelant pentru prima dată etc. Am mers cu un BP/W pentru primul meu set și îmi este foarte greu să țin umflatorul de putere pe umăr; furtunul ondulat continuă să se răstoarne de pe umărul meu și să se răsucească în sus sau pur și simplu termină în spatele plăcii din spate și atârnă pe spatele aripii. Pot adăuga ceva la ham pentru a-l menține pe loc? Nu vreau să-l leg de inelul D, deoarece nu aș putea să-l ridic pentru a se dezumfla. Folosesc aripa ieftină DGX Gears ca referință. Mulțumiri!

#scuba #scubadiving #scubadiver
LINK-URI

Deveniți fan: https://www.scubadivermag.com/join
Achiziții de echipamente: https://www.scubadivermag.com/affiliate/dive-gear
-------------------------------------------------- ---------------------------------
SITE-UL NOSTRU

Site: https://www.scubadivermag.com ➡️ Scuba Diving, Fotografie subacvatică, Sfaturi și Sfaturi, Recenzii de echipamente de scuba
Site: https://www.divernet.com ➡️ Știri de scuba, Fotografie subacvatică, Sfaturi și Sfaturi, Rapoarte de călătorie
Site: https://www.godivingshow.com ➡️ Singurul spectacol de scufundări din Regatul Unit
Site: https://www.rorkmedia.com ➡️ Pentru publicitate în cadrul mărcilor noastre
-------------------------------------------------- ---------------------------------
URMAȚI-NE PE MEDIUL SOCIAL

FACEBOOK: https://www.facebook.com/scubadivermag
TWITTER: https://twitter.com/scubadivermag
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/scubadivermagazine

Facem parteneriate cu https://www.scuba.com și https://www.mikesdivestore.com pentru toate echipamentele tale esențiale. Luați în considerare utilizarea linkului de afiliat de mai sus pentru a susține canalul.

Informațiile din acest videoclip nu intenționează și nici nu sunt implicite să înlocuiască antrenamentul profesional SCUBA. Tot conținutul, inclusiv textul, grafica, imaginile și informațiile, conținut în acest videoclip are doar scop informativ general și nu înlocuiește formarea de la un instructor de scufundări calificat.

YouTube Video UEw2X2VCMS1KYWdWbXFQSGV1YW84WVRHb2pFNkl3WlRSZS4xODVDRjcwQzY3NkIxNjYz

Cum îți menții furtunul ondulat BCD pe loc? #askmark

#scuba #scubadiving #scubadiver LINKS Tratamente pentru urechi la Scuba.com: https://imp.i302817.net/Mm9qL3 Deveniți fan: https://www.scubadivermag.com/join Achiziții de echipamente: https://www.scubadivermag .com/affiliate/dive-gear ------------------------------------------ ----------------------------------------- Site-ul nostru web: https: // www .scubadivermag.com ➡️ Scuba Diving, Fotografie subacvatică, Sfaturi și sfaturi, Site-ul pentru recenzii de echipamente de scuba: https://www.divernet.com ➡️ Știri de scuba, Fotografie subacvatică, Sfaturi și sfaturi, Site-ul pentru rapoarte de călătorie: https://www. godivingshow.com ➡️ Singurul spectacol de scufundări din Regatul Unit Site: https://www.rorkmedia.com ➡️ Pentru publicitate în cadrul mărcilor noastre ---------------------- -------------------------------------------------- ------------ URMĂȚI-NE PE SOCIAL MEDIA FACEBOOK: https://www.facebook.com/scubadivermag TWITTER: https://twitter.com/scubadivermag INSTAGRAM: https://www.instagram .com/scubadivermagazine Facem parteneriate cu https://www.scuba.com și https://www.mikesdivestore.com pentru toate echipamentele tale esențiale. Luați în considerare utilizarea linkului de afiliat de mai sus pentru a susține canalul. Informațiile din acest videoclip nu intenționează și nici nu se implică să înlocuiască antrenamentul profesional SCUBA. Tot conținutul, inclusiv textul, grafica, imaginile și informațiile, conținut în acest videoclip are doar scop informativ general și nu înlocuiește formarea de la un instructor de scufundări calificat. 00:00 Introducere 01:17 Urechi 05:13 Scuba.com 06:05 Hidrat 08:12 Curățare

#scuba #scubadiving #scubadiver
LINK-URI
Tratamente pentru urechi la Scuba.com:
https://imp.i302817.net/Mm9qL3

Deveniți fan: https://www.scubadivermag.com/join
Achiziții de echipamente: https://www.scubadivermag.com/affiliate/dive-gear
-------------------------------------------------- ---------------------------------
SITE-UL NOSTRU

Site: https://www.scubadivermag.com ➡️ Scuba Diving, Fotografie subacvatică, Sfaturi și Sfaturi, Recenzii de echipamente de scuba
Site: https://www.divernet.com ➡️ Știri de scuba, Fotografie subacvatică, Sfaturi și Sfaturi, Rapoarte de călătorie
Site: https://www.godivingshow.com ➡️ Singurul spectacol de scufundări din Regatul Unit
Site: https://www.rorkmedia.com ➡️ Pentru publicitate în cadrul mărcilor noastre
-------------------------------------------------- ---------------------------------
URMAȚI-NE PE MEDIUL SOCIAL

FACEBOOK: https://www.facebook.com/scubadivermag
TWITTER: https://twitter.com/scubadivermag
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/scubadivermagazine

Facem parteneriate cu https://www.scuba.com și https://www.mikesdivestore.com pentru toate echipamentele tale esențiale. Luați în considerare utilizarea linkului de afiliat de mai sus pentru a susține canalul.

Informațiile din acest videoclip nu intenționează și nici nu sunt implicite să înlocuiască antrenamentul profesional SCUBA. Tot conținutul, inclusiv textul, grafica, imaginile și informațiile, conținut în acest videoclip are doar scop informativ general și nu înlocuiește formarea de la un instructor de scufundări calificat.
Introducere 00: 00
01:17 Urechi
05:13 Scuba.com
06:05 Hidratare
08:12 Curat

YouTube Video UEw2X2VCMS1KYWdWbXFQSGV1YW84WVRHb2pFNkl3WlRSZS42QTlDMjkyRjNGMEYwQzcz

Post Dive Body Care #scuba #howto

HAI SA PASTRAM LEGATURA!

Obțineți o rezumat săptămânal a tuturor știrilor și articolelor Divernet Mască de scuba
Nu facem spam! Citiți-ne politica de confidențialitate pentru mai multe informaţii.


Mă abonez
Anunță-mă
oaspete

0 Comentarii
Feedback-uri în linie
Vezi toate comentariile
Comentarii recente
Știri recente

Conectează-te cu noi

0
Mi-ar plăcea gândurile, vă rog să comentați.x